[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.6″ custom_padding=”0px||0px|||” custom_margin=”-11px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.4.6″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.6″][et_pb_text _builder_version=”4.4.6″ hover_enabled=”0″]<\/p>\n
Una de las cosas m\u00e1s importante cuando decidimos tomar acci\u00f3n y crear una vida m\u00e1s feliz es entender que la felicidad es una decisi\u00f3n y un estado mental que no tiene nada que ver con lo exterior.\u00a0<\/span><\/p>\n Somos 100% responsables de nuestra felicidad; y para ser felices no necesitamos que algo o alguien cambie en nuestro exterior.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/kathafuentes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/01_thumb2.jpg” title_text=”01_thumb2″ _builder_version=”4.4.6″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.4.6″ custom_padding=”||0px|||”]<\/p>\n <\/strong><\/span><\/p>\n Aqu\u00ed est\u00e1n estos tres pasos que te llevar\u00e1n a comenzar un camino a una vida m\u00e1s feliz.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n <\/span><\/strong><\/span><\/p>\n Uno de los problemas m\u00e1s grande y por el cual muchas personas son infelices es porque enfocan su mente y sus pensamientos en cosas negativas. El agradecer no solo traer\u00e1 mejor energ\u00eda a tu alrededor sino que tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a tu mente a enfocarse en cosas positivas. <\/span><\/span><\/p>\n Una vez que entrenes tu mente a ver el lado positivo de las cosas, te sentir\u00e1s mucho m\u00e1s feliz y tambi\u00e9n ayudar\u00e1s a tu mente a generar m\u00e1s acontecimientos positivos en tu vida porque es all\u00ed donde tu mente se est\u00e1 enfocando. <\/span><\/span><\/p>\n Una de las mejores t\u00e9cnicas para desarrollar este h\u00e1bito es tener al lado de tu cama un cuaderno donde cada noche escribas las cosas por las que est\u00e1s agradecido ese d\u00eda.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/kathafuentes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/thank-you-1243804-1279×915-1.jpg” title_text=”thank-you-1243804-1279×915″ _builder_version=”4.4.6″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.4.6″ hover_enabled=”0″ custom_padding=”||0px|||”]<\/p>\n <\/strong><\/span><\/p>\n El estar m\u00e1s consciente de tus emociones y sentimientos te ayudar\u00e1 a poder tomar acci\u00f3n para cambiarlos. No puedes luchar contra algo que no conoces, entonces cada vez que te sientas infeliz intenta preguntarte que es lo que est\u00e1 sintiendo. <\/span><\/p>\n Esto te ayudar\u00e1 a identificar el problema y comenzar a buscar una soluci\u00f3n. Una de las mejores t\u00e9cnicas para entender nuestro sentimientos es la meditaci\u00f3n. <\/span><\/p>\n Lo puedes hacer solo 10 minutos al d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”http:\/\/kathafuentes.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/young-791849_1920.jpg” _builder_version=”4.4.6″ hover_enabled=”0″ title_text=”young-791849_1920″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.4.6″ hover_enabled=”0″]<\/p>\n <\/span><\/p>\n La mayor\u00eda del tiempo nuestra mente est\u00e1 divagando entre el pasado y el futuro, esto genera niveles altos de ansiedad, porque no podemos hacer nada para cambiar lo sucedido, y\u00a0\u00a0nuestra visi\u00f3n del futuro es sub-real. Una de las cosas que te ayudar\u00e1 a sentirte m\u00e1s feliz es vivir en el presente. <\/span><\/p>\n Cada vez que encuentres t\u00fa mente divagando en el pasado o en el futuro intenta traer atenci\u00f3n al momento presente o a lo que est\u00e1s haciendo en este momento.\u00a0<\/span><\/p>\n As\u00ed evitar\u00e1s ansiedad por el futuro o alg\u00fan sentimiento negativo de el pasado.\u00a0<\/span><\/p>\n Una de las mejores t\u00e9cnicas para traer tu mente al momento presente es hacer las cosas que haces en piloto autom\u00e1tico de manejar diferente. <\/span><\/p>\n Por ejemplo al cepillarte no uses tu mano dominante. Esto te ayudar\u00e1 a traer tu atenci\u00f3n al presente porque es algo que t\u00fa mente no puede hacer autom\u00e1ticamente entonces te ayudar\u00e1 a enfocarte en la actividad que est\u00e1s haciendo.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una de las cosas m\u00e1s importante cuando decidimos tomar acci\u00f3n y crear una vida m\u00e1s feliz es entender que la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-24617","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ayuda-personal"],"yoast_head":"\nSer agradecido:<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n
Ser consciente de nuestras emociones:\u00a0<\/strong><\/span><\/h1>\n
Vivir en el presente:<\/strong><\/span><\/h1>\n