{"id":25605,"date":"2020-09-20T10:17:14","date_gmt":"2020-09-20T10:17:14","guid":{"rendered":"http:\/\/kathafuentes.com\/?p=25605"},"modified":"2020-09-20T10:17:17","modified_gmt":"2020-09-20T10:17:17","slug":"como-ser-feliz-la-mayoria-del-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kathafuentes.com\/index.php\/2020\/09\/20\/como-ser-feliz-la-mayoria-del-tiempo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Ser Feliz La Mayor\u00eda Del Tiempo"},"content":{"rendered":"\n
Se que ser feliz suena como algo imposible o algo lejano, algo que siempre est\u00e1 en el futuro, pero no algo que podemos vivir en el ahora. En el momento presente. Para la mayor\u00eda de las personas la felicidad es algo que se consigue en el futuro y que dura solo unos pocos segundos o algunas horas. Por a\u00f1os hemos aprendido que la felicidad est\u00e1 atada a algo externo y que no es algo en lo que estamos en total control. <\/p>\n\n\n\n
Pero me creer\u00edas si te dijera que la felicidad es algo en lo que tu estas en total control y que puedes comenzar a sertir en este preciso instante, que todo consiste en la manera en que manejas tus pensamientos y tus sentimientos.<\/p>\n\n\n\n
Nuestra mente es muy poderosa y si podemos aprender a controlar nuestros pensamientos y nuestros sentimientos entonces podremos encontrar la felicidad total, esto no quiere decir que vamos a sentirnos felices todo el tiempo, pero si es posible sentirnos felices la mayor\u00eda del tiempo. <\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed te voy a dejar 5 t\u00e9cnicas<\/strong> que yo he aplicado a mi vida y que me han ayudado a sentirme feliz la mayor\u00eda del tiempo y a disfrutar mi vida m\u00e1s plenamente.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
1. Estar consciente de nuestros pensamientos. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
A veces vamos tan distra\u00eddos por la vida, entre el trabajo, la familia, el tr\u00e1fico, las redes sociales y mil cosas m\u00e1s, que ni prestamos atenci\u00f3n a lo que est\u00e1 pasando dentro de nosotros, que pensamientos estamos alimentando, donde tenemos nuestro enfoque. <\/p>\n\n\n\n
Para poder sentirnos m\u00e1s feliz es importante que prestemos atenci\u00f3n a que tipo de pensamientos estamos generando, son pensamientos positivos que me acercan a mi meta ? O son pensamientos negativos que me alejan ? Esos pensamientos de miedos y preocupaciones los estoy alejando o los estoy dejando que dominen mi vida. <\/p>\n\n\n\n
Si quieres ser m\u00e1s feliz tienes que prestar atenci\u00f3n a tus pensamientos. Cada vez que te sientas preocupado o te sientas triste, detente y date cuenta que lo que te est\u00e1 haciendo sentir as\u00ed son s\u00f3lo tus pensamientos, pensamientos que estar creando tu en tu interior. <\/p>\n\n\n\n
Para sentirnos mejor es importante que entiendas que la mayor\u00eda de esos pensamientos son s\u00f3lo eso, pensamientos y que t\u00fa los puedes controlar. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
2. Sustituir los malos pensamientos con buenos. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Una de las mejores t\u00e9cnicas para esos pensamientos negativos y destructivos es sustituirlos con pensamientos positivos, para poder quitar tu atenci\u00f3n de un pensamiento negativo necesitas tener otro pensamiento positivo. <\/p>\n\n\n\n
Por eso sustituir los pensamientos es una de las mejores t\u00e9cnicas que existe, pero para ello tienes que estar consciente de tus pensamientos y tambi\u00e9n saber exactamente porqu\u00e9 lo quieres sustituir. <\/p>\n\n\n\n
Escribe y ten claro cuales son tus metas y sue\u00f1os o cuales son los cambios que deseas hacer en tu vida. Esto te ayudar\u00e1 a encontrar de manera m\u00e1s f\u00e1cil esos pensamientos que necesitas para sustituir esos pensamientos destructivos o negativos <\/p>\n\n\n\n
3. Traer tu mente al presente. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
No se puede ser feliz en el pasado o en el futuro, el \u00fanico momento en el que se puede ser feliz es en el momento presente. Uno de las razones por la que la mayor\u00eda de las personas son infelices es porque se enfocan en el pasado o en el futuro, y esto no les permite disfrutar del momento presente porque sus pensamientos no est\u00e1n en el ahora <\/p>\n\n\n\n
Traer tu mente al presente, es la mejor manera de ser feliz, porque es el \u00fanico tiempo en el que se puede ser feliz, el pasado no existe y el futuro es una ilusi\u00f3n. As\u00ed que traer tu atenci\u00f3n al momento presente te ayudar\u00e1 a sentirte mejor. Porque no tendr\u00e1s el peso de el pasado o las preocupaciones del futuro. <\/p>\n\n\n\n
Acepta el presente y aprecialo, Una de las mejores t\u00e9cnicas para traer tu mente al presente es la meditaci\u00f3n o prestar atenci\u00f3n a tu respiraci\u00f3n, Esto har\u00e1 que tu mente se enfoque en lo que est\u00e1 pasando en este momento. Como todo hacer esto requiere de mucha pr\u00e1ctica, puedes comenzar con prestar atenci\u00f3n a las cosas que haces en autom\u00e1tico como manejar o cepillarte. Trate de estar m\u00e1s consciente cuando est\u00e9s haciendo este tipo de actividades, que tu mente est\u00e1 acostumbrado a hacer sin pensar, sin permiso. <\/p>\n\n\n\n
Una vez que descubras lo maravilloso que se siente estar totalmente en el presente lo practicaras m\u00e1s seguido. <\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
4. Prestar atenci\u00f3n a los sentimientos. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Nuestros sentimientos son como nuestras br\u00fajulas, son los que nos ayudan a determinar hacia d\u00f3nde nos dirigimos en nuestras vidas. Nuestros sentimientos son muy poderosos y si no los controlamos nos pueden llevar a tener una vida muy dif\u00edcil. La mayor\u00eda de nuestros problemas radican en c\u00f3mo reaccionamos o como dejamos que nuestras emociones nos dominen frente a los diferentes acontecimientos que se presentan en nuestras vida. <\/p>\n\n\n\n
La mayor\u00eda del tiempo estamos en un estado de supervivencia en donde no analizamos e interpretamos una situaci\u00f3n, simplemente reaccionamos a ellos. Y esto nos lleva a terminar siempre con los mismos problemas una y otra vez. No les ha pasado que tiene el mismo problema con diferente personas, esto paso porque no se trata de algo exterior o de una persona en particular, el problema radica en c\u00f3mo reaccionamos y c\u00f3mo dejamos que nuestros sentimientos no dominen <\/p>\n\n\n\n
La \u00fanica manera de realizar un cambio es prestar atenci\u00f3n a que es lo que estamos sintiendo y preguntarnos, constantemente qu\u00e9 es lo que realmente estamos sintiendo, as\u00ed podemos analizarnos a nosotros mismos y tener la oportunidad de saber cual es el sentimiento que se est\u00e1 apoderando de nosotros en ese momento. <\/p>\n\n\n\n
Una vez que eres consciente de tus sentimiento que te hace sentir triste o que te hacen terminar en problemas es cuando los puedes sustituir con el sentimiento que deseas sentir. <\/p>\n\n\n\n
Sustituir tus sentimientos es una de las formas de sentirte feliz la mayor\u00eda del tiempo porque con la pr\u00e1ctica aprendes a controlar c\u00f3mo te sientes en cada situaci\u00f3n y si tienes alg\u00fan sentimiento no deseado ahora est\u00e1s en la capacidad de cambiarlo. <\/p>\n\n\n\n
5. Agradecer. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Agradecer genera en ti uno de los sentimientos de satisfacci\u00f3n y felicidad m\u00e1s hermosos que existe. Si quieres ser feliz tienes que enfocarte en lo que te hace feliz, lo que suena super f\u00e1cil pero la realidad es que la mayor\u00eda del tiempo tenemos nuestra atenci\u00f3n en las cosas negativas o las cosas que No queremos que nos sucedan. <\/p>\n\n\n\n
Cuando haces del agradecimiento parte de tu vida a diario, comienzas a ver la vida desde un punto de vida positivo porque tu enfoque est\u00e1 en las cosas buenas, nunca le ha pasado que se comprar un carro e inmediatamente comienzas a ver ese carro en todos lados ? no , no es que haya m\u00e1s modelos de esa carro ahora, es que tu atenci\u00f3n est\u00e1 puesta en esa carro ahora. <\/p>\n\n\n\n
Igual pasa cuando comenzamos a agradecer por las cosas que tienes en tu vida no solamente te comienzas a sentir mejor porque te das cuenta de todas las cosas maravillosas que tienes, sino que tambi\u00e9n comienzas a atraer esas cosas a tu vida cada vez m\u00e1s. <\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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